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8 meilleurs avantages de cerises rouges pour la peau, les cheveux et la santé

Il est difficile de ne pas aimer cerises rouges (1), Ils sont savoureux, nutritifs et sans aucun doute très attrayant en raison de laquelle les cerises sont couramment utilisés pour décorer les gâteaux, tartes, pâtisseries et maintenez beaucoup d'importance dans les festivals et les aliments festifs. Donc, si vous avez été un fan de la cerise rouge attrayante tout au long, vous avez certainement pas beaucoup de raison de changer votre esprit après avoir lu sur la façon dont ce beau fruit fait tant pour votre santé, forme et beauté. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages cerises rouges.

Avantages de cerises rouges pour la santé:

1. Riche en anthocyanes et antioxydants:

La couleur vive de la cerise rouge vient de son alimentation riche en anthocyanines, acide chlorogénique, la quercétine et kaempférol. Haute sur les antioxydants, la cerise rouge tient lieu de fierté au sommet de l'organigramme de la nourriture pour avoir la plus ORAC (l'oxygène de la capacité d'absorbance radicale). La teneur en anthocyanes dans les cerises rouges vous aide à bien des égards. Ils se nourrissent sur les radicaux libres directement, fixez à l'ADN pour le protéger contre les dommages oxydatifs et mis en mouvement à des fonctions de désintoxication et enzymes antioxydantes dans le corps.

La recherche montre que les anthocyanines protègent les vaisseaux sanguins et les cellules du cerveau contre le stress oxydatif, prouvant que régulièrement manger des cerises rouges peuvent avoir de grands avantages pour la santé tels que la prévention de la formation de la plaque d'athérosclérose ou les maladies neurodégénératives comme la démence et la maladie d'Alzheimer. Les anthocyanines dans le rouge cerise sont également connus pour ralentir la croissance des cellules de cancer du côlon humain (2).

2. Lutte contre l'inflammation de la goutte et l'arthrite:

Cerises rouges et son jus ont été connus pour lutter contre l'inflammation de la goutte et l'arthrite. Jus rouge cerise aide niveaux d'acide urique inférieurs au gout de sang étant le résultat d'une surcharge d'acide urique dans le sang peut être efficacement prévenue ou contrôlée par la consommation de cerises rouges (3).

3. cerises rouges pour la santé cardiovasculaire:


Avec la consommation de cerises rouges, les réductions sont vus dans les triglycérides, VLDL, et la protéine chimiotactique des monocytes-1 (MCP-1), une molécule qui provoque l'accumulation de plaque dans les artères. Des études montrent que la consommation de cerises rouges peut également inférieur et à prévenir l'accumulation de la protéine C-réactive (CRP), une autre molécule provoquant maladie cardio-vasculaire (4).

4. cerises rouges comme un analgésique naturel:

Les anthocyanes présents dans les cerises rouges ont un effet analgésique égale à celle des médicaments populaires ibuprofène et le naproxène, qui est aussi une autre raison pour laquelle il contribue à soulager la goutte et l'arthrite. Les athlètes boivent souvent du jus de cerise rouge pour faire face à la douleur musculaire et de construire l'endurance (5).

5. Rouge Cerises peut également vous aider à dormir:

Cerises en général sont riches en hormone mélatonine et antioxydant, qui contrôle le cycle sommeil / éveil du cerveau. Des études suggèrent qu'il peut être utilisé pour améliorer la qualité du sommeil (6).

Avantages Red Cherry pour la peau et des cheveux:

6. cerises rouges pour une peau plus jeune:

Le concentré d'antioxydants présents dans les cerises rouges faire des merveilles pour la peau. Scientifique de l'Université d'État du Michigan suggère de boire un verre de jus de cerise rouge par jour ralentit le processus de vieillissement. Cerises rouges contiennent 17 composés antioxydants différents qui sont de loin les plus hauts niveaux d'antioxydants par rapport à tous les autres fruits. Les antioxydants luttent contre les radicaux libres qui sont responsables de ce qui vous regarde vieille ralentissant ainsi efficacement le processus de vieillissement (7).

7. cerises rouges pour l'acné et d'autres la peau autres problèmes de peau:

Jus de cerise est fortement recommandé comme un autre traitement pour l'acné, et de rosacée. Riche en vitamine A, cerises rouges ont des propriétés antibactériennes qui combattent les bactéries de la peau et éliminent efficacement les toxines du sang, qui sont souvent les coupables derrière les poussées d'acné (8).

8. Red Cherry profite pour les cheveux:

Des études suggèrent la consommation de cerises rouges qui sont une source riche en antioxydants est bon pour la croissance des cheveux et peut contrôler efficacement la chute des cheveux (9).

Donc, ne pas oublier d'inclure ces étonnantes, cerises rouges nutritifs dans votre régime alimentaire et de récolter les nombreux avantages santé, la peau et les cheveux. Ne pas oublier de nous laisser un commentaire. Rester en forme, rester en bonne santé!

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