7 conseils efficaces pour se débarrasser de la cellulite rapide

Chaque femme déteste avoir de la cellulite! Ceux qui recherchent les dépôts de graisse hideux attaquent ces points qui sont clairement visibles -thighs, les hanches et les abdominaux inférieurs. Cependant, il ya des femmes qui ont de la cellulite dans leurs bras ainsi. Y at-il un, encore moyen rapide efficace pour se débarrasser de la cellulite? La réponse est certainement un grand OUI! Avant de vous guider à travers les 7 techniques pour se débarrasser de la cellulite rapidement, nous allons comprendre ce qui provoque la cellulite en premier lieu.

Causes de la cellulite

Ceci est une question que vous devez répondre. Et, si vous ne savez vraiment pas sa réponse, laissez-moi vous dire. Les raisons réelles derrière la cellulite sont deux:

1.  Rétention d'eau.
2.  Réduit le flux sanguin vers les cellules graisseuses.

Et, cela arrive majorly en raison de la composition structurelle de la peau d'une femme. Les hommes aussi ont ce problème, mais la seule chose est qu'il passe inaperçu.

Une étude menée par Quincy, MA à South Shore YMCA, suggère qu'une alimentation riche en grains entiers, protéines maigres, produits laitiers faibles en matières grasses, les graisses saines, des légumes et des fruits ainsi que 120 minutes d'exercice par semaine vous aidera à améliorer le flux sanguin , réduire la rétention d'eau, réduire la graisse et construire le muscle maigre. En bref, il vous aidera à se débarrasser de la cellulite de manière efficace.

Comment se débarrasser de la cellulite en bref - 7 conseils les plus efficaces:

Cellulite ne disparaît pas du jour au lendemain. Il faut au moins 2 semaines pour voir une différence notable. Prenons maintenant un regard sur les 7 conseils et des techniques sur la façon de se débarrasser de la cellulite rapide:

1. Brossez régulièrement votre peau:

La peau est le plus grand organe du corps humain. Et, il est le premier endroit où les toxines accumulées élever leurs têtes hideuses sous la forme de la cellulite et les affaissements. Alors, gardez les niveaux de toxines à un strict minimum, il est tout à fait essentiel de se brosser régulièrement votre peau. Juste pinceau sec de la peau avec une longue brosse pour le corps qui possède poils naturels.

À partir de vos pieds en mouvements circulaires, et se déplacer lentement vers le haut du corps. Les mouvements doivent être légers, mais brisk- longtemps, mais croquants. Une fois que vous atteignez votre abdomen, déplacer la brosse dans un mouvement circulaire, dans le sens horaire tout en bras se déplacent vers le cœur. La bonne façon de faire un massage de désintoxication est de se brosser vers le cœur afin que votre circulation sanguine et lymphatique obtiennent un coup de pouce.

Il suffit de passer un maximum de 5 minutes par jour et vous allez commencer à sentir la différence dans environ 10 jours.

Massages 2. Anti-cellulite Aide:

Il existe différents types de massages anti-cellulite. Tous les salons de minceur ont sous divers noms. La procédure de base consiste à stimuler le drainage lymphatique améliorer et stimuler la circulation sanguine. Un bon massage anti-cellulite fait avec de l'huile de sésame infusé avec des herbes et des sels essentiels doit toujours être accompagnée d'une séance de vapeur. Cela aidera à une meilleure élimination des toxines et améliorer la circulation du sang. Un bon masseur sera en mesure de vous donner des résultats visibles dans les 2 à 3 séances d'une heure chacune.

3. Frottez-les avec du café:

Emballé avec une bonne dose d'antioxydants, le café est tout simplement luxuriante et revigorant pour nos sens. Il peut faire des merveilles pour notre peau trop. Oui! Lorsqu'il est appliqué par voie topique sur la peau et frotter doucement, il stimule le flux sanguin. Et, les bonnes nouvelles ici est que vous pouvez préparer à la maison et d'utiliser la brosse pour nettoyer la peau de votre cellulite.

Mélanger le marc de café avec de l'eau chaude et frotter en mouvements circulaires sur les jambes et vos abdominaux pendant 10 minutes deux fois par semaine. Douche comme d'habitude. Une fois cela fait, appliquer une quantité généreuse d'huile de noix de coco pour empêcher la peau de se dessécher. Seulement 4 semaines et vous aurez certainement remarqué une peau plus ferme.

4. nettoyage interne Avec jus de citron:

Détoxifiant externe seul ne va pas aider beaucoup à faire face à ces cellulite têtus. Vous devez aller sur un processus de désintoxication et de nettoyage interne. Le moyen le plus efficace est de boire une décoction de jus de citron et le poivre de Cayenne trois fois par jour. Ne pas aller trop loin que le poivre de Cayenne pourrait brûler vos parois intestinales. Il suffit d'ajouter 1 cuillère à café de ce poivre dans une tasse d'eau contenant 2 cuillères à soupe de jus de citron. Assurez frais. Aussi, assurez-vous de boire 8 à 12 verres d'eau par jour pour prévenir les brûlures d'estomac et de l'acidité. Attendez 4 semaines pour voir des différences notables.

5. Offrez-en un anti-cellulite Diète:

Le régime alimentaire est pas aussi horrible que cela puisse paraître et il ya de nombreux ceux là - Dukan, Paléo, 321 bébé Ardennes Gone Alimentation GM, LCHF [Low carb haute teneur en graisses], et que non. Ne tombez pas en proie à l'un des régimes drastiques. Ils ne font aucun bien, mais sont sûrs de vous laisser lésés. Le moyen idéal pour profiter d'un régime pour aller de manière équilibrée. Emportez votre assiette avec des charges de fruits et légumes de différentes couleurs. De plus, ajouter beaucoup de gingembre, de poivre noir, poivre long, oignons, graines de fenouil, citron, clou de girofle et la cannelle dans votre alimentation. Ils améliorent votre métabolisme, assurant ainsi une meilleure circulation du sang.

6. Chuck vos vêtements serrés:

Il existe d'innombrables mince et porte shapewears disponibles sur le marché avec beaucoup d'entre eux affirmant avoir un impact positif sur la cellulite en 4 semaines. Cependant, le fait suggère autre chose. Bien que ces bodyshapers de la bonne taille pourraient vous aider, porter trop robes ajustement pourraient avoir des résultats négatifs. Portez des vêtements amples pour favoriser l'écoulement de sang. Assurez-vous de choisir la bonne taille. Si vous avez 38 pouces hanche, alors opter pour quelque chose qui vient avec un 40 à 42 hanches pouces car il aidera à promouvoir le drainage lymphatique.

Aussi, si vous utilisez un shapewear, assurez-vous que vous ne portez pas au-delà de 6 heures par jour, comme il pourrait y avoir des impacts indésirables plus tard.

7. Exercice = Cardio + force + Stretching:

L'exercice est la clé pour se mettre en forme. Il se glisse facilement dans n'importe quel rêve de la vôtre - perte de poids, tonification du corps, muscle gagne, corps raffermissant, le gain de poids, et ne pas oublier, élimination de la cellulite. Cependant, juste faire quelques tours à pied à votre parc à proximité ne suffira pas à vous aider. Il va certainement aider à la perte de poids, mais après environ 4 semaines, votre corps va se habituer à cette routine. La clé est de concevoir le bon programme qui répond à vos besoins. Un exercice de 45 minutes et 3 jours par semaine, ce qui est une combinaison de cardio et de musculation va donner les résultats souhaités. Inclure les squats et les fentes autant que possible dans votre routine d'entraînement. Faites vos craquements. Soulève la jambe, mollets, appuyez sur la cuisse, les squats et demie, etc., vous aider à éliminer la cellulite. Cependant, vous devez être patient.

Offrez-vous une séance d'entraînement HIIT deux fois par semaine pour requinquer le taux métabolique, et donc, l'amélioration de la circulation sanguine. Si vous travaillez en face de l'ordinateur, puis assurez-vous que vous marchez pendant 10 minutes pour chaque 60 minutes de séance. Le meilleur est le débit sanguin est le plus efficace de votre réduction de la cellulite sera. Donc, juste marcher pendant une demi-heure de plus chaque jour et voir les différences.

Croyez-moi, il n'y a pas de raccourcis vers un corps en forme. Une bonne, saine et équilibrée Diet un bon exercice ROUTINE beaucoup adéquate au sommeil de l'eau et un bon massage- et de ne pas oublier le facteur le plus essentiel, le positif attitude- ce sont les éléments clés qui vous aideront à obtenir des résultats dans une manière efficace et efficiente.

Conseils pour réduire efficacement la cellulite:

Voici quelques conseils efficaces pour lutter contre la cellulite rapide:

• Si vous êtes en surpoids, alors réduire votre poids. Une perte de poids est connu d'abaisser de manière significative ces fossettes désagréables de vos fesses et les cuisses.
• Améliorez votre routine cardio. Optez pour une intensité intervalle de haute formation plutôt que marchant ou en courant continu pendant 45 minutes.
• Étirer régulièrement pendant au moins 20 minutes par jour. Vous pouvez essayer président Pose, face à la baisse de chien, Le Cobra Pose, Pose enfant, et Tadasana. Voici quelques-unes des plus faciles yoga stretching poses.
• Gardez votre stress. Le stress déclenche la formation de cortisol. Plus les niveaux de cortisol, plus la capacité de votre corps à brûler les graisses. Ce à son tour aggrave votre cellulite.
• Boire du thé vert pour requinquer métabolisme.
• Vous détoxifier interne et externe régulièrement.
• Optez pour des massages - ayurvédique [Udvartanam] et des massages des tissus profonds. Ces deux aide en stimulant la circulation sanguine dans la zone touchée.
• Tenez-vous hydraté. Boire 2 litres d'eau par jour.
• Chuck sur les boissons gazeuses, le sucre, les aliments sucrés, glaces, féculents, graisses malsaines, et des collations instantanés. Au lieu de cela, manger délices faibles en gras, des protéines maigres, du fromage cottage Indien, le lait écrémé, le miel, les fruits et légumes.
• Buvez du jus de citron par jour.
• Sommeil profond pendant 6 à 8 heures par jour.
• Ne restez pas assis pendant de longues heures partout. Si vous êtes une femme qui travaille, de prendre une pause de 10 minutes et étirer sur le bureau de bureau avec le bureau asanas.

Vous êtes seul pas lutter contre la cellulite. La plupart d'entre nous font face au même problème, seule la façon dont nous traitons cela varie. Avec ces simples conseils, vous pouvez maintenant battre ces fossettes qui cherchent laides et obtenir un corps sain! Commencez dès aujourd'hui!

Quelle est votre pour éliminer la cellulite rapide? Avez-vous des secrets de perdre la cellulite rapidement et efficacement? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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