29 avantages étonnants d'arachides pour la peau, les cheveux et la santé

Avantages d'arachide de la peau:

En dehors de satisfaire affres de la faim, de la consommation d'arachides rend également la peau lisse, souple et plus jeune.

Certains des avantages d'arachides pour la peau comprennent:

17. Les propriétés anti-inflammatoires d'arachides traiter les troubles de la peau comme le psoriasis et l'eczéma. Les acides gras présents dans les arachides réduisent également gonflement et une rougeur de la peau. Les arachides contiennent de la vitamine E, le zinc et le magnésium, ce qui maintient la peau éclatante et bat à l'intérieur de la bactérie qui mènent à l'acné. La teneur en protéines dans les arachides contribue également à la régénération des cellules (17).

18. Les arachides contiennent une assez bonne quantité d'acides gras que l'on croit être critique pour les cellules nerveuses du cerveau. Cette cellule amicale du cerveau aide à la gestion du stress sautes d'humeur et à prévenir diverses maladies de la peau comme les rides, ligne fine et de l'ennui.

19. fibre dans les noix est essentiel pour l'élimination des toxines et des déchets. Toxines à l'intérieur du corps reflètent sur notre aspect extérieur, provoquant évasion, la matité et de l'excès d'huile. Manger des arachides régulièrement aide à éliminer les toxines en excès du corps pour vous donner une peau saine (18).

20. Peanut est chargé avec du magnésium (19) qui apaise nos nerfs, les muscles et les vaisseaux sanguins de fournir une meilleure circulation du sang vers la peau. Ceci, à son tour, vous donne une peau jeune et en bonne santé.

21. Les lésions cutanées se produit à la suite de l'oxydation, un procédé chimique dans lequel des molécules instables appelées radicaux libres volent des électrons à partir de cellules saines. La vitamine E dans les arachides défend les cellules de notre peau contre les dommages du stress oxydatif. Il protège la peau contre les rayons UV du soleil sévères pour protéger contre les coups de soleil et les dommages de la peau (20).

22. Les signes de vieillissement comme les rides, la décoloration et diminution de l'élasticité sont une des plus grandes de nos préoccupations beauté. Arachide contient quantité importante de vitamine C qui est nécessaire pour la production de collagène. Le collagène est nécessaire pour maintenir les tendons, la peau et le cartilage. Il fournit la fermeté et l'élasticité de la peau pour la garder jeune et souple.

23. bêta-carotène, un antioxydant trouvé dans les arachides (21) est très critique pour la santé de la peau. Il est converti en vitamine A dans le corps qui contribue à la croissance et la réparation des tissus du corps. Ainsi arachides aident à guérir les plaies et des contusions à un rythme plus rapide.

24. Les arachides sont emballés avec les acides gras oméga-3 qui aident notre peau à bien des égards (22). Oméga-3 acides gras réduisent l'inflammation dans le corps pour empêcher des éruptions cutanées. Il diminue le risque de développer un cancer épidermoïde de la peau des cellules. Il hydrate et hydrate la peau de l'intérieur pour traiter la peau sèche et squameuse également.

25. Les arachides sont très efficaces pour traiter les problèmes de peau comme des pustules, des éruptions cutanées et la rosacée.

26. Le beurre d'arachide masque facial gagne immense popularité ces jours. Application de beurre d'arachide naturel sur le visage efface la saleté et les impuretés pour vous donner une peau d'apparence saine. Lavez votre visage avec un nettoyant et ensuite appliquer le beurre d'arachide sur l'ensemble de votre visage. Laissez le masque sécher puis lavez par masser votre peau lentement en mouvements circulaires. Rincez votre visage avec de l'eau tiède et sécher. Faites un test de patch d'abord et ensuite l'appliquer à l'ensemble du visage que des réactions allergiques sont des effets indésirables très fréquents d'arachides. Ceux qui sont allergiques aux arachides devrait rester loin de lui (23).

Avantages d'arachide de cheveux:

27. Les arachides contiennent plusieurs nutriments respectueuses de cheveux qui sont bénéfiques pour le maintien des cheveux sains. Il contient un niveau élevé d'acides gras oméga 3, des acides gras qui renforce les follicules de la santé du cuir chevelu et les cheveux afin de promouvoir la croissance des cheveux (24).

28. arachide est une excellente source de L-arginine, un acide aminé qui est très utile pour le traitement de la calvitie masculine et d'encourager la croissance des cheveux sains. Il améliore également la santé des parois des artères et empêche la coagulation du sang pour améliorer la circulation sanguine. Une bonne circulation sanguine dans tout le corps et les cheveux est impératif d'obtenir des cheveux sains et forts.

29. Carence en vitamine E peut conduire à des cheveux fragiles et cassants qui peut facilement se briser. Y compris le niveau adéquat de vitamine E dans votre régime alimentaire assure que les racines des cheveux reçoivent une alimentation riche en vitamines cheveux sains pour les garder forte et saine.

Sélection et stockage:

• Les arachides sont disponibles dans les supermarchés et les épiceries tout au long de l'année dans des paquets étanches à l'air. Il est disponible sous différentes formes comme décortiquées, décortiquées, grillées, salées, etc.
• Acheter des arachides non décortiquées est un jour mieux que celles traitées comme noix transformées sont traités avec un certain nombre de produits chimiques pour desserrer leurs peaux, les rendant impropres à la consommation.

• Lors de l'achat, arachides non décortiquées premières, veiller à ce que la gousse d'arachide est compact et de couleur crème.
• Assurez-vous qu'il n'y a aucune preuve de l'humidité ou de dégâts d'insectes et ils ne râle pas quand vous les secouez.
• Évitez d'acheter des noix décortiquées échaudés car cela indique l'âge de l'arachide. La coquille de l'arachide devrait être fragile et doit se détacher facilement.
• Arachides non décortiquées peuvent être placés dans un endroit frais et sombre pendant plusieurs mois tandis que celles décortiquées peuvent être stockés dans un récipient hermétique pendant des années.

• Depuis arachides ont haute teneur en huile, elle peut conduire à la dégradation rapide lorsqu'il est laissé à la température ambiante pendant une longue période. Vous pouvez stocker les arachides à la température ambiante, mais ils sont les mieux gardé au réfrigérateur pour maintenir sa fraîcheur et de prolonger sa durée de vie. La faible teneur en eau dans l'arachide va l'empêcher de geler.
• Peanuts ne doivent pas être coupés avant de le ranger.

• Peanuts tournent moelleux et détrempé et rancissent avec le temps si pas stockés correctement par la suite.
• Veiller à ce qu'ils ne possèdent pas distinctement "off" odeur avant de les utiliser comme l'odeur indique qu'ils ont rancir.
• Vous pouvez stocker des arachides en verre ou en conteneurs et zip lock sacs en plastique.
• Peanuts ont tendance à absorber les odeurs facilement pour les garder loin des autres aliments piquante ou malodorante.
• Arachides Torréfaction diminuer leur durée de vie en mettant en évidence leur huile. Donc consommer les arachides grillées dès que possible.

Utilisation:

Les arachides sont les noix polyvalents et avec peu d'imagination, vous pouvez intégrer facilement cette légumineuse sain dans votre alimentation quotidienne. Maintenant que vous connaissez les avantages de la de manger des arachides, ici ya beaucoup de façons dont vous pouvez utiliser arachide dans votre cuisine.

Ébullition arachide est un procédé de préparation d'arachide qui est répandue en Amérique.

• Laver les arachides soigneusement et tremper dans l'eau pendant 1 heure.
• Prenez 200 ml d'eau et ajouter 1 cuillère à café de sel à lui.
• Ajouter une poignée de cacahuètes et laisser bouillir pendant 1 heure.

Arachides bouillies goût extrêmement délicieux et sont assez addictif. Ce sont en très bonne santé car ils stimulent les composés de lutte contre la maladie par près de quatre fois. En outre, ils contiennent un peu quantité de gras saturés qui en fait un aliment de régime parfait rend.

En raison de leur haute teneur en protéines des arachides contenus sont transformés en une variété de formes, y compris le beurre, l'huile, la farine et les flocons. L'huile d'arachide est largement utilisé pour la cuisine et pour la préparation de la margarine. Il est extrait à partir d'arachides décortiquées et concassées en appliquant une pression hydraulique.

La farine d'arachide est faite à partir d'arachides qui sont blanchies et ensuite triées électroniquement pour sélectionner les arachides de qualité les plus élevées. Les noix sont ensuite torréfiés et sont traitées pour obtenir une faible farine de graisse. Cette farine est utilisée dans les produits de confiserie, des glaçages, des barres de céréales et des mélanges à pâtisserie. Il est également utilisé pour la cuisson au four et tartes.

Vous pouvez faire du beurre d'arachide facilement à la maison.

• Rôti et les arachides blanchir et broyer pour obtenir une consistance crémeuse.
• Ajouter édulcorants ou du sel pour rehausser la saveur.
• Vous pouvez également ajouter des arachides hachées pour lui donner une texture onctueuse, plus croustillant.

Arachides grillées est une collation indienne très populaire et est très facile à préparer. La tour, d'arachide espagnole a un goût riche et est généralement utilisé pour rôtir.

• Placez les arachides décortiquées dans un plat peu profond et le rôti dans 350 degrés Fahrenheit pendant 20 minutes.
• Retirer du four et mettre de côté pour le laisser refroidir.
• Assaisonner avec sel et poivre et il est prêt à manger.

Ensemble et arachides hachées sont très populaires dans la cuisine asiatique et sa pâte est utilisée pour ajouter de l'épaisseur à la sauce et des soupes. Arachide et de la soupe de tomate est très populaire en Afrique. Les arachides sont saupoudrées sur les salades jetés et sont également utilisés comme garniture dans les desserts et les sautés. Vous pouvez également préparer arachide et de smoothie yaourt pour votre petit déjeuner. Cela permet de garder vous plein jusqu'à ce que votre temps de déjeuner.

Espérons que vous trouverez ce post instructif et utile. Inclure les fréquemment dans votre routine et ainsi profiter des avantages d'arachides.

Les façons les plus courantes d'utiliser des arachides en Inde est sous la forme d'huile et comme collation rôti.

Les arachides sont couramment utilisés comme huile de graines en Inde. Depuis qu'ils sont obtenus à partir de la terre, ils sont aussi parfois appelés comme les arachides. Ils sont facilement disponibles toute l'année et presque partout en Inde.

Les arachides sont également considérés comme des collations dans de nombreux ménages en particulier en Inde. En réalité, les arachides sont en fait les légumineuses. Mais depuis qu'ils ont toutes les propriétés de noix, comme les amandes, les noix de cajou, etc., ceux-ci sont également inclus dans la famille de noix.

Peanuts Nutrition Tableau: (USDA)

Services de santé des Peanuts:

Voici quelques-uns des avantages de santé les plus connus de Peanuts.

1. Riche en énergie:

Les arachides contiennent des vitamines, minéraux, nutriments et antioxydants et sont donc sources d'énergie riches (1).

2. Cholestérol:

Il abaisse le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol dans le corps (2). Les arachides contiennent des acides gras mono-insaturés en particulier l'acide oléique qui prévient les maladies coronariennes.

3. Croissance:

Les arachides sont riche en protéines. Les acides aminés présents dans les sont bons pour la croissance et le développement du corps (3) appropriée.

4. Fights Cancer de l'estomac:

des anti-oxydants de poly-phénolique sont présents dans les arachides à des concentrations élevées. L'acide P-coumarique a la capacité de réduire le risque de cancer de l'estomac en réduisant les productions de l'azote des amines cancérigènes (4).

5. Lutte contre les maladies du coeur, les nerfs maladies, la maladie d'Alzheimer, et les infections:

Un anti-oxydant de poly-phénolique, le resvératrol présent dans les arachides empêche maladies cardiaques, cancers, maladies nerveuses et des infections virales ou fongiques de manière efficace (5).

6. réduit les chances d'un AVC:

L'anti-oxydant, le resvératrol dans les arachides empêche coups de coeur en augmentant la production d'oxyde nitrique (6).

7. Anti-oxydants:

Les arachides contiennent des anti-oxydants dans des concentrations élevées (7). Ces anti-oxydants deviennent plus actifs lorsque les arachides sont bouillies. Il ya une augmentation de 2 plis dans Biochanine-A et 4 fois plus dans le contenu Genistein. Celles-ci réduisent les dommages causés par les radicaux libres produits dans le corps.

8. protège la peau:

La vitamine E dans les arachides aide à maintenir l'intégrité des cellules de la membrane muqueuse et la peau. Cela les protège contre les radicaux libres qui causent de grands dommages (8).

9. Vitamines:

Les arachides contiennent du complexe B, vitamines comme la niacine, riboflavine, thiamine, vitamine B6, vitamine B9, l'acide pantothénique etc (9).

10. Minéraux:

Le potassium, le manganèse, le cuivre, le calcium, le magnésium, le fer, le sélénium et le zinc sont quelques-uns des minéraux présents dans les arachides. Celles-ci jouent un rôle important dans de nombreuses fonctions différentes du corps (10).

Image: Getty

11. Gall Stones:

Juste une once d'arachides ou deux cuillères à soupe de beurre d'arachide chaque semaine peut vous sauver de calculs biliaires ou les maladies de la vésicule biliaire avec 25% de réduction du risque. Cet avantage de santé étonnante de cacahuètes conserve toutes les maladies à la baie (11).

12. Faible risque de gain de poids:

Les femmes qui mangent des arachides ou du beurre d'arachide au moins deux fois par semaine sont moins susceptibles d'être sujettes à l'obésité que ceux qui ne le font pas. Si vous mangez du beurre d'arachide chaque matin avec des tranches de pain, vous avez moins de chances de prendre du poids (12).

13. Cancer du côlon:

Peanuts peuvent réduire le cancer du côlon en particulier chez les femmes. Manger au moins 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide deux fois par semaine peut réduire le risque de cancer du côlon chez les femmes jusqu'à 58% chez les hommes et de près de 27%. Ceci est l'un des meilleurs avantages d'arachides pour les femmes (13).

14. Aide à la fertilité:

Si elles sont prises avant et pendant la grossesse précoce, l'acide folique réduit le risque de bébé est né avec de graves défauts du tube neural réduits jusqu'à 70% (14).

15. régularise le taux de sucre:

Manganèse dans les arachides contribue à l'absorption du calcium, lipides et glucides métabolisme et la régulation du taux de sucre dans le sang (15).

16. Combats Dépression:

Les niveaux de sérotonine à faible conduit à la dépression. Tryptophane dans les arachides augmente la libération de ce produit chimique et contribue ainsi à combattre la dépression (16).

Manger avantages d'arachide santé de plusieurs façons et vous devriez faire un point à prendre en un minimum de deux cuillères à soupe de beurre d'arachide chaque semaine afin de garder ces maladies dangereuses loin et rester en bonne santé!