20 avantages étonnants de choux pour la peau, les cheveux et la santé

"Nous avons beaucoup plus de contrôle sur notre santé et l'état de notre corps que nous avons jamais cru possible."

- Mike Rabe, Le Fat Loss Guide: Comment reconstruire Proven Régénérer votre corps

Le gourou nutritionnelle a cloué le concept derrière un corps sain. Nous pouvons choisir de consommer des aliments sains qui ont une multitude de prestations de santé pour le corps. Un ajout bienvenu à notre alimentation, les choux offrent des avantages en matière de santé, y compris multitude étant riche en protéines.

Quels sont les choux?

Les germes sont des graines germées de légumineuses ou de céréales. Ils sont considérés comme une merveille-alimentaire en raison de leur haute valeur nutritionnelle. Germes assurer la purification du sang et de renforcer le système immunitaire afin de protéger contre plusieurs maladies. En naturopathie, les choux sont désignés comme un médicament Regardons les avantages de de germes dans notre alimentation quotidienne

Valeur nutritive de Choux:

Les graines ont la plus haute valeur nutritive quand ils sont jeunes plants. Les pousses contiennent une plus grande concentration de nutriments comme la vitamine E, potassium, fer, composés phytochimiques, des antioxydants, bioflavonoïdes, chimioprotecteurs et de protéines. Ils contiennent aussi d'autres nutriments comme l'acide folique, zinc, niacine, riboflavine, cuivre et magnésium qui sont très bon pour les cheveux.

Types de Germes:

Il existe de nombreuses variétés de choux disponibles, qui comprennent les graines de luzerne, le soja, le gramme, les pois, le blé, moong et le fenugrec. Haricots noirs, haricots rouges, pois cassés, pois chiches et les haricots pinto peuvent également être utilisées comme graines germées.

1. Moong bean: Moong bean est la fève la plus facile à germer. Il a une saveur distincte et ajoute de la saveur aux autres aliments.
2. Fenugrec: Germes de fenugrec avoir un goût épicé et légèrement amère. Ces germes sont connus pour leurs propriétés curatives.
3. Gram: Germes Gram sont bien connus pour améliorer la vigueur et de vitalité.
4. Choux de Bruxelles: Les choux de Bruxelles sont les meilleurs germes destinés à améliorer la santé des cheveux.

Les germes sont la nourriture étonnant en raison de sa haute valeur nutritionnelle. Choux naturelles sont bonnes pour un corps et l'esprit sain développement. Il assure la purification du sang et renforce le système immunitaire. Prestations de santé choux sont les suivants:

Avantages de cheveux de germes:

Sain à l'intérieur de nous faire beau dehors! La nourriture bon pour la croissance des cheveux est l'un des plus étonnants conseils de la croissance des cheveux déjà.Voici certains des avantages les plus connus et efficaces de choux pour les cheveux.

1. Croissance des cheveux:

Choux contiennent une quantité décente de vitamine C, qui est prouvé pour promouvoir la croissance des cheveux sains. Il détruit les radicaux libres dans le corps qui rend les cheveux faible, fragile et mince. Elle empêche également une variété de troubles de cheveux comme l'alopécie, hirsutisme et même modèle masculin.

2. Stimule l'approvisionnement en sang:

Choux améliorer la circulation sanguine et renforce les capillaires et répare pour obtenir des cheveux fort et épais. Il permet de générer de nouveaux vaisseaux sanguins et augmente la circulation sur le cuir chevelu et les follicules. Un approvisionnement en sang sain est un bon stimulant pour la croissance des cheveux.

3. Riche en vitamine A:

Les montants élevés de vitamine A dans les choux de stimuler les follicules pileux et encouragent le cuir chevelu à produire plus de cheveux. Carence en vitamine A peut conduire à cuir chevelu sec, les racines et les brins, conduisant à la perte de cheveux. Ainsi, des niveaux appropriés de vitamine A sont essentiels d'encourager la croissance des cheveux sains.

4. source riche en antioxydants:

Vieillissement prématuré des cheveux est due à l'oxydation des tissus. Les puissants antioxydants présents dans les choux de prévenir la corrosion des tissus, ce qui réduit la possibilité de grisonnement prématuré des cheveux.

5. La vitamine K Storehouse:

Choux contiennent de la vitamine K, une vitamine liposoluble qui construit des protéines dans le cuir chevelu afin de maintenir de solides racines et des brins.

6. riches en fer:

Choux contiennent de grandes quantités de fer, qui sont nécessaires pour transporter l'oxygène sur le cuir chevelu, les racines et les tresses. Les cheveux qui manque cruellement de niveaux appropriés de fer peut affaiblir et de tomber

7. riches en zinc:

Choux contiennent du zinc, un nutriments ce qui contribue à la production de sébum dans le cuir chevelu. Cela permet de maintenir le cuir chevelu, les racines et les mèches de cheveux hydratés. Elle favorise également la régénération des cellules du cuir chevelu.

8. Anti pellicules:

Sélénium dans les choux aide à tuer Malassezia, un champignon qui jette des fragments secs du cuir chevelu. Il éloigne les pellicules et élimine les débris d'encourager la croissance de nouveaux cheveux. Ça aussi contribue à atténuer démangeaisons du cuir chevelu en raison de ses propriétés antifongiques.

Utilisations:

1. germes doivent toujours être lavés avant de les consommer. Ceci est pour enlever tout résidu de champignon et de pesticides. La tige de l'excédent doit être coupé et les feuilles doit être jeté. Choux à la recherche rassis, malodorantes et ternes doivent pas être consommés. Évitez de cuire, rôtir ou frire les choux car ils perdent leur valeur nutritive lorsqu'il est exposé à la chaleur.

2. Vous pouvez acheter des céréales germées emballés, cuire les choux comme un plat d'accompagnement ou cuire avec des farines de céréales germées. Les graines germées peuvent être dégustés dans le risotto, le pudding, des sandwiches et seuls.

3. La cuisson est très facile avec de la farine de graines germées. Il crée une très belle texture et a un goût sucré et moins sévère par rapport à la farine de blé entier régulière. Vous pouvez combiner mil avec des germes de farine pour faire du pain savoureux.

4. La salade est l'un des meilleurs apéritifs. Lorsqu'il est préparé avec des germes, la valeur nutritionnelle de salade augmente collecteur. Choux peuvent être utilisés le long de tomates brocoli, l'oignon, le radis et le concombre pour améliorer le goût ainsi que la valeur nutritionnelle.

5. les choux de Bruxelles meilleur goût quand il est préparé par sauter dans le beurre. Ensuite, le jeter à la tomate, le poivron et le parmesan. Vous pouvez également mélanger les choux avec des pommes émincées, le thym, l'huile d'olive et une pincée de chaux pour une bonne salade. Germes mixtes meilleur goût avec omelette et dans une garniture à sandwich. Vous pouvez également ajouter les choux à votre soupe et dans les smoothies de légumes. Deux poignées de choux comptent pour une portion quotidienne de légumes.

6. choux peuvent être cuits à la vapeur rapidement dans une petite quantité d'eau. Cela permettrait de minimiser la perte d'éléments nutritifs, mais aussi aider à la digestion. Il ya deux façons dont vous pouvez la vapeur sprouts- ajouter les choux à un pouce d'eau déjà bouillie ou dans un bateau à vapeur de légumes. Après avoir fumé pendant deux minutes, de découvrir le pot pour disperser les solides composés soufrés dégustation. Puis, couvrir à nouveau le pot et faire cuire les choux pendant 15 minutes. Vérifiez périodiquement par les piquer avec une fourchette. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

En regardant les avantages de choux, il est logique d'inclure les germes dans votre alimentation. Mélangez et faites correspondre différents germes et prendre une pause tout en consommant les choux. Votre corps a besoin de travailler encore plus dur pour traiter ces germes crus d'opter pour les choux une fois par semaine ou deux fois au maximum. Profitez de choux et de récolter les avantages!

9. acide Omega pour des cheveux sains:

La consommation régulière de germes apporte de la brillance, l'élasticité et éclat à la chevelure. Il contient des oméga 3, des acides gras qui sont vitales pour la nourriture des follicules pileux. Il combat les cheveux secs et cassants, échelle feuilletée et renverse la perte de cheveux. Choux empêchent également les cheveux d'apparaître terne et sans vie.

10. Corrige les déséquilibres hormonaux:

Un déséquilibre de l'hormone est l'un des plus grands causes de perte de cheveux chez les femmes. Choux aident à atteindre l'équilibre hormonal et restaure la vitalité des cheveux.

11. Empêche biotine carence:

Carence en biotine peut causer des cheveux abîmés fragile. Donc consommer de grandes quantités de choux à augmenter les niveaux de biotine et ajouter pouces à votre longueur de cheveux actuelle.

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par Stacy Spensley

Avantages de la peau de germes:

Certains des avantages de choux pour la peau comprennent:

12. teint éclatant:

Manger sain est le meilleur moyen d'assurer une peau plus beau. Choux de la nutrition, qui contiennent à maintenir la santé de la peau et améliorer son éclat.

13. prévient le cancer de la peau:

Les radicaux libres sont provoqués par l'exposition constante à la lumière du soleil et la pollution environnementale. Les antioxydants dans les choux de tuer les radicaux libres à protéger la peau des méfaits du soleil et le cancer de la peau.

14. hydrate la peau:

Germes de pois sont riches en vitamine B qui empêche la production de l'excès de sébum et contribue à la formation de la peau saine. Buvez un verre de jus de pois pousse tous les jours pour obtenir une peau bien hydratée et hydratée. Vous pouvez également appliquer les pousses de pois pressées sur le visage pour obtenir une peau fine et lisse.

15. Aide à la régénération des cellules:

Inclure les germes dans votre alimentation quotidienne pour augmenter le processus de guérison et de le rajeunissement de la peau. Il aide aussi à guérir la blessure à un rythme plus rapide et remplacer les tissus endommagés. Il éclaircit la décoloration de la peau comme les taches de rousseur et les taches de vieillesse pour obtenir une peau claire et sans faille.

16. Stimule la production de collagène:

La vitamine C dans les germes favorise une meilleure peau grâce à la production de collagène. Il offre une élasticité à vous donner une peau plus jeune. Cette "protéines comme le ciment" supports et détient les tissus et des organes ensemble. Il rajeunit la peau de l'intérieur et réduit les rides et autres symptômes du vieillissement.

17. L'acné Buster:

Choux contiennent des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 qui diminuent l'inflammation et réduisent le risque de l'acné et d'autres problèmes de peau. Il contribue également à réduire les problèmes de peau comme le prurit, l'échelle et l'érythème. Ainsi, les choux de consommateurs vont vous donner un lisse et une peau plus jeune avec une réduction visible dans des conditions inflammatoires comme l'acné et le psoriasis.

18. désintoxique le système:

Choux contiennent de la silice un nutriment, qui est nécessaire pour reconstruire et régénérer les tissus conjonctifs de la peau. Il supprime également les toxines du corps qui infiltrer normalement dans la circulation sanguine provoquant la peau terne et sans vie.

Bienfaits pour la santé de germes:

Avantages de germes pour la santé sont les suivants:

19. Empêcher le vieillissement prématuré:

Choux contiennent abondance d'antioxydants hautement actifs qui empêchent la destruction de l'ADN et nous protègent contre les effets en cours de vieillissement. Maintenant que quelque chose que toutes les filles devraient prendre note off !!!

20. Grossesse Protein Powerhouse:

Bien que les germes sont bons pour un régime de grossesse, les femmes .Pregnant doivent être prudents tout en consommant des germes grâce à la croissance bactérienne. Lorsqu'ils ne sont pas nettoyés et poussé correctement, les choux présentent un risque de salmonelle et de e-coli qui cause la diarrhée, des nausées, des crampes abdominales et de la fièvre et d'autres maladies graves dans women.Pregnant femmes enceintes peuvent opter pour les choux cuits. Cet avantage de santé incroyable de choux est très bénéfique pour les femmes.

Sélection et stockage:

• La germination est le plus facile et le processus plus rentable pour obtenir boost nutritive maximale. Si vous achetez des germes en vrac, puis examiner les choux correctement et jeter les germes qui sont dans un mauvais état.
• Ne pas laver ou de couper les pousses avant de les stocker, mais vous pouvez enlever les feuilles extérieures jaunes ou flétries. Placez les choux en vrac dans un sac de plastique perforé et réfrigérer. Pousses fraîches durent pendant 15 jours au réfrigérateur.

Graines chimiques ne doivent pas être utilisés pour la germination car ils peuvent être nocifs pour la santé. Toujours utiliser les semences biologiques certifiées d'une compagnie réputée pour la germination. Choux, en particulier les germes de blé sont sujettes à champignon, donc ils devraient être exposés à la lumière du soleil appropriée pour éviter les champignons et les bactéries.

Comment faire pousser les choux?

Les germes sont très facile à préparer et nécessitent peu ou pas d'entretien. Vous pouvez facilement cultiver ces graines sur votre fenêtre. Laver et faire tremper les graines et placez-les dans un bocal en germoir ou de la confiture. Laissez-le sur un endroit bien éclairé et de l'eau deux fois par jour avec 250 ml d'eau filtrée. Le temps de germination varie entre trois à huit jours, selon la température de votre chambre. Récolter tôt pour un goût sucré. Vous pouvez utiliser les choux immédiatement sans cuisson ou les congeler pour une utilisation future.