4 remèdes maison efficace pour traiter la faiblesse nerveuse

Aujourd'hui, le monde semble se déplacer à une vitesse vertigineuse. Travail, maison, même les jours fériés sont les affaires tourbillon. Comme nous passons beaucoup de temps sur les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones mobiles, il nous conduit à siéger dans la même posture pendant une période de temps plus longue. Ces activités sédentaires conduisent également à des nerfs et une faiblesse musculaire. Dans ce mode de vie changer, nous sommes également privés de sommeil et de nourriture adéquate. Les raisons de stress sont multiples, qui peut tout à fait causer de l'anxiété sévère. Notre système nerveux est le cockpit qui anime notre corps. A partir de contrôle de nos muscles, il réglemente également notre système respiratoire. Comme nerfs sains sont essentiels pour un corps en forme, de la faiblesse ou de dommages nerveux peuvent affecter la façon dont nous menons nos vies.

Choix de vie Bad combinées avec stress nous faire sentir fatigué et épuisé, ce qui conduit au problème appelé faiblesse nerveuse. Beaucoup d'entre nous souffrent de faiblesse nerveuse et nous ne savons même pas à ce sujet. Tout ce que nous savons est que nous ne nous sentons pas bien en ce moment. Ce sentiment de malaise, la nervosité et la dépression peut mener à la faiblesse nerveux. Les symptômes les plus courants de faiblesse nerveuse sont l'anxiété, étourdissements, manque d'intérêt, la faiblesse du pouvoir d'immunité, etc. Si vous soupçonnez la nervosité, mais n'êtes pas sûr, font demander des conseils professionnels.

Ayons un regard sur les remèdes efficaces pour Faiblesse nerveux:

Si vous souffrez de faiblesse nerveuse, quelques conseils simples peuvent faire des merveilles pour votre santé et votre bien-être. Ces remèdes maison sont faciles, pas cher et efficace.

1. Manger de la nourriture enrichie en vitamines:

Cerveau, la moelle épinière et les nerfs sont revêtues d'une couche de graisse, appelée myéline. Il est suggéré que vous mangez une quantité suffisante de graisse saine, la vitamine D et la vitamine B12 pour stopper l'érosion de la myéline.

2. Do Workout sur le système nerveux:

Nous passons des heures tonifier notre corps mais le fait est que notre système nerveux a besoin d'une séance d'entraînement trop! Yoga, méditation, aérobic-totalité de ces exercices peut être utile dans le maintien du système nerveux sain. Pranayam, qui est un exercice de respiration, est la meilleure façon de prévenir faiblesse nerveuse. Mais rappelez-vous de ne pas la pratiquer immédiatement après un repas.

Kundalini yoga, Dwi Pada Vishrutha yoga et yoga Dhanurasana peuvent également être pratiqués à la maison pour garder miles de faiblesse nerveuse loin.

3. utilisation d'herbes:

Ginseng et l'ashwagandha, qui sont utile pour soulager le stress, est l'un des meilleurs remèdes pour la nervosité.

4. Mangez bien:

Une bonne alimentation peut aller un long chemin en gardant faiblesse nerveuse à la baie. Assurez-vous que votre régime alimentaire comprend du lait et de lait produits- poissons et fruits secs comme des viandes et noix de cajou, amandes, et graines de citrouille. Inclure aussi les légumes verts à feuilles et les pousses dans votre alimentation. Mangez une quantité abondante de fruits, car ils contiennent du fer, de sodium, le phosphore et les aide à renforcer nos nerfs. Et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.

Ayurveda pour traiter la faiblesse nerveux:

Ayurveda est le plus ancien système de soins de santé dans le monde. Ayurvédique massages à l'huile sont utiles et la meilleure chose est que vous pouvez faire faire à la maison! Prenez l'huile d'amande selon votre condition. Chauffer un peu sans brûler. Massez sur votre corps ou d'embaucher un masseur. L'huile d'amande détend les muscles et améliore la circulation sanguine, donnant à votre corps la détente bien mérité.

Un autre traitement ayurvédique que vous pouvez essayer à la maison est le utilisation de churana (Poudre). Pour cela, vous avez besoin d'une cuillère à café de poudre bala racine, une cuillère à café de poudre de la racine ashwagandha, une cuillère à café de poudre de kapikachu et une cuillère à café de poudre de haricot mungo. Mélanger ces poudres bien et ajoutez un peu d'eau bouillie. Buvez cette concoction deux fois par jour. Vous pouvez faire le mélange sec et le stocker dans une bouteille pour plus de commodité.

Ce sont quelques-uns des meilleurs remèdes naturels pour faiblesse nerveuse qui peuvent vous aider à mener une vie plus saine et plus heureuse. Mais l'un des plus un traitement efficace pour de la faiblesse nerveuse est d'avoir une attitude positive. Regardez le bon côté de tout. Rappelez-vous que belle chanson «Je crois aux anges, quelque chose de bon dans tout ce que je vois». Cependant cliché que cela puisse paraître, chaque situation a un côté positif, nous avons juste besoin de regarder pour elle!

Rester heureux, rester en bonne santé!

Espérons que cet article a répondu à certaines de vos questions. Ne écrivez-nous part de vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.