12 effets secondaires graves de bananes

EFFETS SECONDAIRES Banana ?! Soupir! Voilà pourquoi je demande à ma mère de ne pas me donner la banane!

Err..never esprit ... qui était un monologue personnelle aléatoire.

Mais bon, je ne l'ai jamais aimé les bananes. Mon instructeur gymnase recommande un couple de bananes chaque jour avant de travailler. Elles stimulent votre énergie, dit-il. En regardant son corps déchiré, je fais ce qu'il dit sans poser de questions. Mais sinon, les bananes auraient jamais été mon choix.

Bien que les avantages des bananes offrent sont trop nombreux pour dire, il a obtenu sa propre série de contre trop. Vous vous demandez ce qu'ils sont? Préparez-vous à être choqué.

1. Gain de poids:

Oui, je suis d'accord que les bananes ont moins de nombre de calories par rapport à nos favoris de tous les temps comme un paquet de chips ou une boîte de biscuits. Mais cela ne signifie en aucune façon, ils ne disposent pas de calories à tous.

Une seule banane contient 120 calories. (1) Maintenant que peut ne pas sembler un grand nombre. Mais considérez ceci. Une tasse de melon en dés ou 3 tasses de salade d'épinards ont moins de calories. Maintenant dis-moi. Est pas un grand nombre 120?

La plupart d'entre nous considèrent les fruits comme des aliments «de calories de moins» et de garder les consommer au fur et lorsque cela est possible. Les fruits ont trois fois plus de calories par portion que d'autres légumes non féculents. (2) Maintenant, je ne suis pas vous décourager de manger des fruits. Je dis simplement que trop de fruits, en particulier les bananes, peut-être pas en aussi bonne santé que vous le pensez.

Et comme les états de règles universelles, calories supplémentaires manifestent en livres supplémentaires.

2. Contenu haut sucre:

Le sucre est une chose qui afflige presque chaque personne dans la mi-trentaine. Choisissez une dizaine de personnes au hasard et les chances sont qu'au-moins sept d'entre eux seraient souffre de sucre élevé. Et selon l'Université de Harvard, les bananes ont été classés comme de niveau intermédiaire alimentaire glycémique. (3) Cela signifie qu'ils ont un index glycémique qui est suffisamment élevée pour modifier les niveaux de sucre dans le sang.

En outre, puisque les bananes contiennent des fibres, ils prennent plus de temps à digérer que d'autres fruits avec des niveaux de sucre similaires.

3. peut conduire à Hyperkaliémie:

Ceci est la première fois que je viens à travers ce terme - hyperkaliémie. Et je suppose que vous aussi vous êtes en train de lire la première fois. Eh bien, hyperkaliémie est un problème de santé grave qui se caractérise par un pouls irrégulier, des nausées et rythme cardiaque retardé. Et ce qui provoque une hyperkaliémie? Trop de l'apport de potassium. (4)

Je ne pense pas qu'il y ait une meilleure nourriture que les bananes qui est riche en potassium.

4. carie:

Il ya cette notion commune qui dit que la carie dentaire est causée uniquement due à l'excès de sucre. Peut-être plus de la consommation de chocolat ou de gomme à mâcher pourrait également entraîner la carie dentaire. Mais vous savez quelque chose? Les bananes sont pires contributeurs à la carie dentaire. (5)

L'amidon se dissout lentement dans la bouche alors que les sucres se dissolvent rapidement. Aussi, alors que la consommation d'aliments comme les bananes, la loge des particules entre les dents qui attirent plus de bactéries, et donc, plus de cavités.

5. Fat Belly:

Voilà de quoi nous tous détestent. Je déteste vraiment la (qui est pourquoi je frappais la salle de gym tous les jours). Initialement, le fait que les bananes contribuent à la graisse du ventre peut sembler unbelievable- parce que nous savons bananes fournissent beaucoup de glucides avec pratiquement zéro gras. (6) Mais il est non gras seul, mais aussi des hydrates de carbone qui contiennent beaucoup de calories. Et qu'est-ce que trop de calories signifient?

Gros ventre.

6. carence en protéines:

La protéine est quelque chose qui est vraiment difficile à trouver dans les bananes. Croyez-le ou non, un 100 grammes banane contient seulement 1 gramme de protéines. Les protéines peuvent jouer un rôle majeur dans la limitation de la prise de graisse, et en prenant moins de protéines peut en fait augmenter l'activité des enzymes de stockage des graisses. (7)

7. pourrait aggraver l'allergie herbe à poux:

Allergie herbe à poux est un état allergique qui provoque le système immunitaire à réagir inutilement quand quelqu'un inhale l'herbe à poux (les mauvaises herbes qui poussent à travers les États-Unis) des grains de pollen. Les personnes qui souffrent déjà d'allergie à l'ambroisie peut éprouver des symptômes semblables sur la consommation de bananes. (8)

8. Problèmes respiratoires:

Inflammation, l'un des symptômes d'allergie herbe à poux, la constriction des voies respiratoires et peut causer des problèmes respiratoires. Cela pourrait provoquer de graves difficultés à respirer ou à avaler. (9)

9. douleurs à l'estomac:

En commençant par des nausées, des bananes pourraient causer d'autres troubles gastro-intestinaux. (10) Certains patients pourraient même avoir des vomissements ou de la diarrhée immédiate. Autres symptômes probables comprennent des crampes d'estomac.

10. risque de décharge subite:

Certaines allergies liées aux bananes pourraient causer le système immunitaire pour déclencher soudainement une baisse de la pression artérielle. (11) Cela a des chances résultant en état de choc.

11. pourrait entraîner la constipation:

Une étude publiée en Juin 2005 a eu de 29 à 48 pour cent des personnes compte tenu de bananes que les aliments constipants. Trop de consommation de banane a été trouvé pour causer la constipation. (12)

12. bananes et du gaz:

Bien que pas sévèrement, les bananes sont encore connus pour causer de gaz en cas de consommation excessive. (13) Deux ingrédients de bananes, des fibres solubles et le fructose peuvent contribuer à gaz.

Bananes pourraient emporter avec eux une foule d'effets secondaires. Mais tout est dit et fait, ils sont eux aussi bon que n'importe quel autre dans le monde sain et nourrissant de fruits. Alors, quelle est la clé de la bonne santé de manger la banane? Manger judicieusement.

Au lieu de faire des bananes votre alimentation de base, les avoir aux côtés d'autres aliments sains. Voilà où vous pouvez réellement savourer les avantages réels de bananes!