Top 10 des aliments riches en calories que vous devriez connaître

Le dicton: "Good food mauvais goût et Bad nourriture a bon goût"

Même si nous savons tous ce dicton, nous finissons toujours par consommer beaucoup de mauvais aliments. Ces malbouffe sont généralement très riches en calories et ne sont pas bonnes pour la santé à tous.

Pour éviter de faire ces erreurs, il est vital pour nous de savoir quels aliments ont comptage très élevé de calories. Ces aliments riches en calories mentionnés ci-dessous devraient pas être consommés soit à tout ou devraient être consommés en très faibles quantités.

Plus de la consommation de ces aliments peut conduire à des taux de cholestérol, les crises cardiaques, l'obésité, l'hypertension artérielle, et beaucoup d'autres maladies, mais en même temps des quantités suffisantes de ces sont requis par notre corps pour le bon fonctionnement.

Voyons rapidement le top 10 des calories élevé Foods:

1. Graisses animales (saindoux, le suif, huile de poisson):

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Ce sont riches en graisses saturées et en cholestérol. En dehors de cela, il ne contient pas tous les nutriments vitaux. Ainsi ceux-ci devraient toujours être évitées. Saindoux, le suif, et les huiles de poisson sont les plus élevés en calories des aliments que vous pouvez trouver.

2. les huiles végétales (soja, arachide, palmiers, oliviers):

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Graisses végétales purifiée de soja, d'arachide, de palme et d'olive contiennent autant de calories que les graisses animales. Consommer des huiles de canola et d'olive comme qui ne sont pas hydrogénées. Ils ne contiennent pas de gras trans nocifs.

3. Noix et graines (noix de macadamia et de sésame):

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Ceux-ci sont remplis avec des vitamines, des fibres, des minéraux et d'autres nutriments ainsi que des calories. Ils font de grands aliments de collation. Essayez de les inclure quand ils sont secs et non salé. Noix et graines sont des calories plus élevés des aliments.

4. vinaigrettes:

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Vinaigrette est rempli avec des graisses et des huiles. Ce qui rend encore plus rempli de calories. Évitez d'utiliser ce, en suivant un régime et d'essayer de perdre du poids en mangeant seulement des salades. Les calories dans les vinaigrettes dépendent de la quantité d'huile et de sucre. Pansements faits de vinaigre et d'herbes ont les calories plus bas. Vinaigrettes français ont le nombre de calories plus élevée.

5. Beurre de cacahuète:

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Le petit déjeuner et le déjeuner propagation largement utilisé a 588 calories dans 100 grammes. Il suffit d'éviter à tout prix quand un régime.

6. Junk Food (collations et bonbons):

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Malbouffe comprend des collations et des bonbons. Ils sont le délicieux et sont disponibles dans une variété de formes, de tailles et de couleurs. Mais ils ont beaucoup de calories et doivent être évités.

7. Chocolat noir:

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Chocolat noir est rempli avec des multi-nutriments et d'antioxydants. Ils doivent être consommés en quantité modérée, car ils sont riches en calories.

8. aliments frits:

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Les aliments frits sont le favori de tout le monde. Comme ils sont préparés en utilisant de grandes quantités d'huile, ils sont nuisibles pour la santé. Aliments frits rapide poulet a les plus hautes calories entre ce genre d'aliments. Autres malbouffe qui sont riches en calories comprennent des rondelles d'oignons et pommes de terre frites.

9. Fromage:

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Ceci est la principale source de protéines et de calcium de l'végétarien. Fromage ajouté à tout plat peut stimuler son goût. Le brunost norvégien et Gjetost contiennent la plus grande quantité de calories.

10. viandes transformées (saucisses et pâtés):

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Ils contiennent des quantités élevées de graisses animales ainsi que d'autres vitamines dans les organes internes. Ces viandes sont également riches en calories. Foie gras, obtenu à partir du foie d'oie, a le plus de calories.

Alors que certains de ces aliments doivent être évités, quelques-uns d'entre eux sont essentiels car ils sont également riches en vitamines et autres nutriments. Donc, choisir avec soin lors de grignoter.