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Top 10 des exercices vestibulaires et leurs avantages


Il est difficile lorsque la coordination de vos mouvements ne correspond pas à votre corps et vice versa. Trouble vestibulaire provoque une déficience dans les yeux et la coordination de l'oreille interne qui, en résumé, empêche son cerveau de fonctionner de la bonne manière. Ce qui est le plus nécessaire est la concentration et la volonté pour bien faire les choses.

La rééducation vestibulaire exerce régime bénéficie d'une victime de la meilleure façon possible en améliorant la façon dont ses oreilles peuvent réagir aux mouvements:

  • Head coordination des yeux exercices aident les réflexes oeil-oreille de travailler d'une manière bien coordonnée.
  • Stimule la partie de l'équilibre de l'oreille
  • Contribue à réduire l'instabilité et le déséquilibre, en utilisant plus efficacement votre vision, système sensoriel et système postural.
  • Continuellement répéter les actions habituer le corps à ces actions.

Exercices vestibulaires

Ce sont quelques avantages clés de la suite du régime d'exercice vestibulaire. Le motif principal est d'aider l'état d'esprit d'un équilibre et de le rendre moins dépendant des oreilles tout en le rendant plus dépendants de stimulation.

1. Mise au point avec la tête tourne:

mise au point avec Holga Cette activité vous aide à stabiliser votre regard avec des mouvements de tête rapides et courtes. L'image est en 3D, où l'on doit se concentrer sur la formation de centre de la jeune fille et balancer la tête de 30 degrés sur la gauche et la droite. Faites le mouvement rapide et éviter d'avoir votre attention sur la jeune fille pour éviter le flou.

2. horizontales et diagonales mouvements de la tête:

horizontale et diagonale Cet exercice aide à une partie pour avoir un regard rapide et encore, se sentent pas le vertige. Cela aidera la personne à se habituer aux mouvements de tête fréquents on fait alors qu'ils sont stables en un seul mouvement. Il est très simple et pratique dans laquelle le patient doit régler 3 cibles dans diverses directions et étape par étape déplacer la tête dans ces directions en utilisant uniquement le cou et le rendre plus fréquent de voir le niveau de vertige.

3. Sways de la cheville:

balancements de la cheville L'activité ci-dessus est surtout question de maintenir un bon équilibre sur les pieds et les pieds de un. Debout droite sur vos orteils et des talons, aller de l'avant et vers l'arrière comme une scie de la mer pour atteindre le mouvement. Ceci active vos organes sensoriels et vous aide à atteindre le niveau de l'équilibre et maintient la coordination entre le cerveau, les yeux et le corps.

4. billes Diagonales:

diagonales à billes Ballons Diagonales besoin d'un cor- il peut être une boule comme indiqué dans la représentation ou un oreiller, aussi longtemps que vous pouvez soulever. L'activité renforce le réflexe oeil-oreille, et vous permet de bouger votre corps et de maintenir un juste équilibre. Assis contribue à l'amélioration de la mise au point.

5. Gait avec un point focal:

Longueur focale est le centre de l'attention ici. Qu'est-ce qu'on doit faire est de tester sa concentration et a frappé la cible. Dans cet exercice, vous marchez vers la focale ciblée et vérifier un obstacle pour tous les 15 à 20 secondes pour éviter de trébucher. Vous utiliser l'information visuelle tout en marchant pour empêcher stupéfiant ou de perte d'équilibre.

6. Gait avec tête tourne:

la marche avec une focale

Marcher tout en cherchant des objets dans un centre commercial peut être difficile pour ceux souffrant de troubles vestibulaires et donc, les actes cet exercice comme une aubaine pour eux. Il faut juste marcher avec un objectif fixé et ce faisant, devrait garder en regardant à gauche et à droite pour aller chercher une nouvelle cible à chaque fois. Cela renforce les yeux et les oreilles de la coordination avec la stimulation pure.

7. Solde de soutènement Exercice:

formateur démarche avec le soutien de la tête

Un patient souffrant de trouble vestibulaire peut trouver que le monde soit en diagonale, alors qu'ils vont de statu quo dans leur mouvement. Cet équilibre en conservant l'exercice donne au monde une diagonale mouvement parallèle comme les autres et se réveille un de l'information sensorielle pour être plus nette.

8. Canal repositionnement Manoeuvres:

exercices maintien de l'équilibre

Le affectée doit essayer manœuvres canal de repositionnement, comme le thérapeute va aider le patient à repositionner les débris dans le canal affecté.

9. Remplacement par un autre programme de mouvement des yeux:

le mouvement des yeux de substitution Le programme est tout au sujet de la substitution de la vue d'oeil avec une stimulation pure du mouvement autour. Aussi lors de la lecture des livres, les images mentionnées sont invités à se concentrer sur, pour vérifier les flou et la netteté.

10. Renforcement de la stabilité posturale:

l'amélioration de la stabilité posturale

Pour renforcer sa coordination avec le cerveau, la posture du corps doit être droit. Tai Chi a fait ses preuves pour améliorer cette stabilité dans la posture, et aider le patient à coordonner correctement avec le cerveau.

Espoir vous avez aimé cet article sur des exercices d'équilibre vestibulaires. Avez-vous déjà essayé ces exercices? Partagez vos commentaires avec nous.

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