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Combien de caféine est présente dans le café et le thé?

La caféine est une drogue cristallisée blanche amère. La caféine trouve généralement dans les graines de plants de café et les feuilles de l'arbre brousse. Chez l'homme, la caféine agit un stimulant du système nerveux central, il empêche temporairement de la somnolence et de nous faire alerte. La caféine est la drogue qui est consommée largement dans le monde entier. Les boissons contenant de la caféine telles que le thé, le café et les boissons gazeuses sont servis dans tous les coins du monde et les gens qu'il aimait. En Amérique du Nord 90% des adultes de prendre caféine par jour. Certains boisson énergétique contient de la caféine varie de 160 mg à 4mg- café décaféiné est même pas complètement sans caféine. La caféine est également présent dans les analgésiques, les médicaments contre le rhume et les pilules amaigrissantes. En fait, la caféine agit lui-même comme un tueur de douleur légère et augmente l'efficacité de l'autre analgésique que nous prenons. La caféine est également présent dans diverses boissons gazeuses et les boissons énergisantes.

Mythe de la caféine

1. La caféine est addictif:

Il est vrai jusqu'à un certain point, comme la caféine est un stimulant du système nerveux central utilisation afin régulière de caféine rend votre corps dépendant. D'autres médicaments peuvent menacer votre santé physique, sociale ou économique, mais la caféine ne le fait pas. Si vous prenez le café plus de deux tasses par jour et vous arrêtez de prendre la caféine soudainement alors les symptômes suivants vont se produire avec vous:

  • Mal de tête
  • Fatiguer
  • Angoisse
  • Irritabilité
  • Déprimé

2. La caféine provoque l'insomnie:

Le corps absorbe rapidement et se débarrasse de la caféine rapidement. Le plus vous prenez le café vous priver de sommeil. Si vous prenez plus de deux tasses de café, de thé ou de thé vert par jour, alors vous sentez alerte toute la journée. Consommer de la caféine après 20 heures va certainement nuire à votre sommeil. Une personne doit dormir au moins six heures de sommeil pour un esprit sain et le corps, afin d'éviter de prendre du café plus tard dans la journée.

3. La caféine est nocif pour les femmes essayant de tomber enceinte:

De nombreuses études montrent qu'il n'y a pas de lien entre petite quantité de caféine et des cas comme les fausses couches, des malformations congénitales, des problèmes dans la conception, naissance prématurée, etc. Si l'on prend inférieur ou égal à 200 mg de caféine par jour ne serait pas affecter la grossesse.

4. La caféine a un effet déshydratant:


La caféine peut vous faire d'uriner fréquemment. Des études montrent que la caféine agissent comme un diurétique doux, mais en prenant quantité modérée de caféine par jour ne pas causer la déshydratation.

5. La caféine n'a pas d'avantages pour la santé:

la caféine ont quelques avantages pour la santé. Toute buveur de café régulier améliore son / sa vigilance et la concentration.

Maintenant, nous allons comparer la teneur en caféine dans le thé vert, thé et café:

1. 200 ml de café est constitué de 49mg de la caféine.

2. 200 ml de thé noir se compose de 42mg de la caféine

3. 200ml de thé vert se compose de 25mg de la caféine.

De plus de trois informations, il est conclu que le thé vert ont la plus faible quantité de caféine est donc un choix intelligent et en bonne santé. Donc, tous les amateurs de café et de thé noir, thé vert est la meilleure alternative si vous êtes soucieux de leur santé. Le thé vert se composent également des acides aminés qui ont des effets calmants sur votre concentration. Le thé vert aide à réduire le risque de cancer et vous protège contre la carie dentaire aussi. Le thé vert est la source puissante d'antioxydant comme épigallocatéchine gallate. Les recherches ont montré que les prestations d'EGCG dans la perte de poids, la prévention du cancer, etc. Donc, prendre une à deux tasses de café, de thé ou de thé vert par jour pour avoir une vie saine, ne pas prendre trop de quantité de ces trois que vous pouvez souffrir de divers troubles de la santé. Aussi, ne pas oublier de nous laisser un commentaire.

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