5 Meilleur poses de yoga pour encourager et dynamiser patients atteints de cancer

Cancer, sous toutes ses formes, constitue pas moins une bataille. Il ya une bataille à la fois avec la maladie ainsi que son traitement. La faiblesse débilitante qui suit le traitement du cancer est un test de l'endurance d'un survivant du cancer.

Le yoga peut aider à construire cette endurance très, émotionnellement et physiquement. En savoir plus sur cette thérapie alternative de guérison ici. Regarde.

Yoga pour votre esprit et corps:

Une pratique ancienne, le yoga travaille sur la réalisation d'un équilibre ou d'harmonie au sein de votre corps, de ce fait la promotion de la santé. Il vise également à calmer votre esprit grâce à une combinaison d'exercices d'étirement, la méditation et la respiration profonde (1).

Ces postures d'étirement (asanas) stimulent le système nerveux, améliorer la respiration, la circulation sanguine, et la flexibilité. Le yoga aide les patients cancéreux à faire face naturellement avec

• Stress
• Angoisse
• Douleur
• Dépression
• Fatiguer
• Insomnie

En conséquence, les impacts de yoga humeur d'un patient. Il améliore leur qualité de vie avec une meilleure humeur, des interactions sociales et de connexion spirituelle (2).

Cancer Avec Yoga:

Yoga peut pas guérir le cancer, le tueur mortelle que la maladie est. Cependant, les postures de yoga conçus pour les personnes atteintes de cancer sont faciles et relaxante afin d'encourager la résilience. Ils revitalisent une personne assez de se battre pour leurs vies.

Joué quotidienne, les patients attendent avec impatience les séances d'excitation, mais ils peuvent être fatigués. Il apporte un sentiment de bien-être, pousser le corps vers une meilleure résistance et l'immunité (3). Avec un calme intérieur, les patients ont trouvé la guérison physique et émotionnelle.

Postures qui font la différence:

Selon les symptômes de l'état d'un malade du cancer ou des effets secondaires du traitement, chaque jour apporte une nouvelle douleur. Le yoga peut aider un patient à faire face à des nausées et des douleurs en utilisant des postures de relaxation, la fatigue utilisant des postures de rajeunissement et de la détérioration avec le renforcement des postures. Pendant ce temps, la respiration contrôlée aide à équilibrer le système nerveux (4).

Voici quelques asanas pour vous lancer.

1. La moitié Salutation au soleil:

1. Faites un espace calme autour de vous et de se tenir debout avec vos jambes à proximité.
2. Appuyez vos paumes ensemble comme dans une prière, d'assurer épaules sont bas et en arrière.
3. Regardez devant vous, le menton droit. Maintenant, inspirez profondément et levez vos bras collés dessus de la tête.
4. Sentez l'étirement et sur l'expiration, plier à la taille d'apporter vos paumes vers les pieds.
5. Vous pouvez pliez vos genoux si désiré.
6. Touchez les doigts avec vos orteils, gardez votre dos droit.
7. Inspirez, revenir à la position debout.
8. Répétez la salutation autant de fois que vous choisissez.

La posture réchauffe le corps, ouvre les hanches et améliore la circulation.

2. inclinables Papillon Pose:

1. Asseyez-vous confortablement avec quelques coussins moelleux derrière vous.
2. Apportez vos pieds ensemble, avec les genoux pliés.
3. Autoriser les genoux de tomber loin de votre Hanches laisser la gravité tirez vos genoux vers le bas.
4. Maintenant pencher lentement que vous expirez.
5. Laissez reposer votre bas du dos sur les coussins derrière vous et apporter le haut du dos vers le sol.
6. Soutenez votre tête avec un autre coussin si désiré.
7. Reposez vos bras sur le sol, paumes vers le haut.
8. Respirez profondément dans la posture pendant environ 15-20 minutes.

La posture soulage la tension dans les épaules et la poitrine. Il est particulièrement efficace pour la récupération du cancer du sein.

3. Jambes le mur:

1. Il est une pose simple où vous vous allongez sur le dos avec vos jambes calé contre un mur.
2. Faire un angle de 90 degrés avec votre corps avec les jambes à plat sur la surface de la paroi.
3. Placez un coussin sous vos bas du dos pour plus de confort.
4. Concentrez-vous sur votre respiration pendant environ 20 minutes.

Il fonctionne bien à rajeunir votre esprit tout en améliorant la circulation.

4. Cat-Vache Pose:

1. Commencez la pose sur vos mains et les genoux.
2. Expirez, la courbe de votre colonne vertébrale vers l'extérieur.
3. Consulter pendant ce mouvement.
4. Inspirez, courbe le dos vers l'intérieur.
5. Face à la baisse.
6. Répétez les mouvements aussi souvent que possible.

Cette posture améliore la flexibilité dans votre dos pendant que vous revitaliser.

5. Corpse Pose:

1. Allongez-vous sur le sol, sur le dos.
2. Placez vos mains à vos côtés, paumes vers le haut.
3. Lentement détendre chaque partie de votre corps.
4. Concentrez-vous sur chaque partie pendant que vous laissez-vous sentir plus léger.
5. Respirez profondément et régulièrement.
6. Maintenir la posture jusqu'à atteindre une relaxation complète.

Ces postures de base aident énormément avec le traitement. Avez-vous plus à partager? S'il vous plaît laisser un commentaire ci-dessous.

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