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12 étapes facile à pratiquer la méditation tao pour vous déstresser

La méditation est un des moyens les plus populaires de vous déstressant. Sa popularité est due en grande partie à son efficacité à réduire le stress et la promotion de bien-être général. Par la méditation, on cherche à trouver la paix intérieure et le contentement.

Taoïsme ou le taoïsme, est une tradition philosophique, éthique et religieuse de la Chine. Cette tradition met l'accent sur la vie en harmonie. Le mot Tao signifie «chemin», «chemin» ou «principe». Vous pouvez trouver ce mot dans les écrits philosophiques chinois.

Tao méditation est tout au sujet de la réalisation de la connaissance et de la sagesse. Cela se fait en observant de près le monde qui nous entoure - toutes les choses et les phénomènes qui rendent le monde.

Tao méditation a beaucoup de similitude avec les techniques de méditation utilisée par les Bouddhistes et les Hindous. La différence est que la méditation taoïste est moins complexe, moins abstraite et plus simple. Comme tous les autres techniques de méditation, La méditation taoïste trop est utilisé comme un moyen d'atteindre la paix intérieure.

Comment la pratique taoïste Méditation:


Bien que, comme toutes les autres techniques de médiation, la méditation taoïste trop se fait en position assise, mais au fil des années, il a évolué et beaucoup de gens le faire tout en se déplaçant autour de vous! Le principal accent est mis ici sur la respiration. L'objectif est de soulager et détendre le corps et l'esprit autant que possible. L'accent est mis sur la maximale étant calme. Cette méditation exige le maintien d'un silence et le vide intérieur de l'esprit.

Celui qui fait Tao la médiation devrait se concentrer sur deux choses:

  1. Jing - le calme, le silence et le calme
  2. Ding - attention et de concentration

Ceci est parce qu'en étant immobile et silencieux vous aidera à se concentrer et de se concentrer plus encore. Il sera également vous aider à respirer sans aucune distraction. Cette concentration de l'esprit permet de se détendre. En outre, un esprit libre, sans stress pensées indésirables peut atteindre la conscience, des niveaux plus élevés de compréhension et de connaissances.

Comment faire Tao méditation?

Pour démarrer le Méditation Tao, suivez les étapes ci-dessous:

  1. Asseyez-vous confortablement dans une position de demi-lotus
  2. Laissez votre colonne vertébrale soit droite.
  3. Vous pouvez utiliser un oreiller ou un coussin pour soutenir votre dos.
  4. Laissez votre accent soit mis sur votre respiration que l'air entre et sort.
  5. Remarquez que votre lieu de l'abdomen et à l'automne que vous respirez.
  6. Vous pouvez garder vos yeux fermés.
  7. Si vous préférez, vous pouvez garder vos yeux à demi ouverts et laissez-vous mettre l'accent sur une bougie ou une image spécifique de méditation.
  8. Si vous préférez, vous pouvez chanter des mantras - «ohm», «ah» et «hum» sont les plus utilisés.
  9. Laissez votre main reste sur votre thighs- ne pas mettre toute la pression sur eux.
  10. Si vous le souhaitez, vous pouvez tenir mudras aussi.
  11. Une fois que vous êtes bon à ces étapes, vous pouvez passer aux étapes suivantes de la médiation, à savoir, la visualisation.
  12. Vous pouvez visualiser un centre d'énergie en particulier dans votre corps positivité rayonnant dans l'intérieur de vous. Vous pouvez également visualiser l'énergie vicié étant remplacé par une nouvelle énergie.

Bénéfice de Tao Méditation:

On pense qu'une fois que l'esprit est calme et a réussi à se débarrasser des pensées indésirables, le corps fonctionne aux niveaux d'efficacité optimales. Il croit aussi que Tao méditation aide la personne à obtenir des niveaux maximaux de bien-être.

Faire Tao méditation augmente le flux d'énergie positive à travers le corps. Il vous permet également de prendre conscience de votre corps, le travail de celui-ci et aussi, les subtilités de la même chose. Une fois que votre esprit est dans votre contrôle, vous commencez à remarquer la souplesse et un sens accru de bien-être.

Ces techniques de méditation Tao sont extrêmement simple - vous avez juste à apprendre à se concentrer sur votre respiration et de se concentrer et être sur votre chemin à un voyage de découverte de soi et de la paix! Dans le monde chaotique d'aujourd'hui, rien ne peut être mieux!

Avez-vous suivi cette technique de méditation en particulier? Quelle a été votre expérience? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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