Boissons sans sucre sont en bonne santé pour vous?

2. Ajout sur livres supplémentaires:

La raison fondamentale de la consommation pour la plupart des gens est la réduction de poids. Eh bien, ceux qui tombent dans cette catégorie sera étonné de savoir que le sucre des boissons gratuites indirectement conduire à un gain de poids. Une recherche menée sur 23.000 adultes américains a présenté le fait horrifiant que la population obèse parmi eux buvaient plus des boissons sans sucre que ceux avec physiques normales.

Un article de révélation a été publié en l'an 2010 dans «Yale Journal de Biologie et Médecine '. Selon ce projet de recherche, la rédaction, les édulcorants artificiels ne parviennent pas à déclencher complètement les canaux enrichissantes alimentaires dans le cerveau humain. Les résultats dans le mécontentement et l'appétit insatisfait (7). Ainsi, ouvrant ainsi la voie pour la sensation de faim et envie de sucre des aliments en charge. Ce résultat d'ensemble du mécanisme, en plus de livres excessives au lieu de les perdre.

Une autre étude met en avant que la consommation de boissons de régime améliore l'IMC qui conduit par conséquent à plus forte tendance de grignotage. Cela signifie que l'apport calorique élevé en raison de la nourriture supplémentaire annule l'effet de l'apport calorique faible facilitée par ces boissons.

3. Troubles métaboliques:

Le syndrome métabolique est une terminologie médicale caractérisée par la présence de l'hypertension, de haut niveau de triglycérides et améliorées niveaux de sucre dans le jeûne. En Avril 2009, la revue «Diabetes Care» a mené une étude comparative entre ceux qui ont consommé des boissons de régime sur une base quotidienne par rapport à ceux qui consommaient pas. L'analyse a mis en évidence que l'incidence du syndrome métabolique et le diabète de type 2 était de 36 et 67 pour cent, respectivement, plus élevée chez ceux qui ont apprécié de boire des sodas de régime alimentaire quotidien.

4. Effets néfastes sur dents et des os:

La consommation de boissons sans sucre peut parfois conduire à la carie dentaire (8). L'acide phosphorique est responsable de la fizz ou la caractéristique de boissons gazeuses. Cette substance chimique spécifique est très acide dans la nature. Il améliore la corrosion de l'émail des dents et facilite la carie des dents. L'acide phosphorique présente également des conséquences néfastes sur les os humains. La consommation de sucre des boissons gratuites riches en acide phosphorique accélère l'élimination du calcium de l'organisme par la miction. Cet appauvrissement est logé de calcium par les os de rendu calcium dans le sang. Toutefois, dans le procédé, les os ont tendance à s'affaiblir avec le passage du temps.

5. Les préoccupations liées au cancer:

L'un des pires problèmes liés à la consommation de boissons sans sucre vient sous la forme de cancer. Une étude menée dans la décennie des années 1970, sur des rats de laboratoire ont révélé une corrélation directe entre la consommation de saccharine et apparition du cancer de la vessie. (9) A ce point du temps, la saccharine a été désigné dangereux pour la santé. Cependant, cette étude n'a pas été authentifié par le National Cancer Institute. Il n'y a pas de preuves scientifiques confirmant cette hypothèse. Aujourd'hui, l'édulcorant artificiel constitue une fois de plus une partie des additifs alimentaires approuvés pour la consommation par la Food and Drug Administration. Eh bien, la vérité demeure que authentifiés ou non, on ne peut ignorer ou de risquer sa santé avec des maladies mortelles comme le cancer.

Réfléchissez avant de vous lancer sur la toxicomanie de toute nature est indésirable. Il pourrait être de boissons sans alcool, la caféine ou de sucre. La vie ne devrait jamais être dépendant d'un produit alcoolisé alcoolisée ou non. Faire un effort pour réduire le poids est certainement une étape positive. Cependant, gardez votre santé comme une priorité. Ne soyez pas attirés par de simples gadgets publicitaires. Soyez assez prudent de passer par les ingrédients et, si nécessaire accumuler des connaissances à propos de la même chose.

Essayez d'autres alternatives si la réduction de poids est la cause fondamentale pour le passage à boissons sans sucre alors pourquoi ne pas tout simplement exercer. Suite à une routine régulière d'exercice est livré avec une pléthore d'avantages tels que la perte de poids, haute résistance, la libération d'hormones positifs, peau éclatante, une bonne digestion et un sentiment général de bien-être. Ces actifs peuvent vous prendre un long chemin dans la construction d'une vie réussie.

Si elle est juste à propos de se désaltérer ou boire quelque chose de différent, d'explorer des options plus saines.

Certaines des solutions suivantes dans le domaine des boissons saines comprennent:

1. eau aromatisée:

Cette boisson rafraîchissante peut être préparé facilement à la maison. Tous vous avez besoin est à la saveur de l'eau normale avec votre choix de fruits ou de légumes.

2. Thé vert:

Cette boisson de santé peut être consommé chaud ou glacé. Non seulement il est dépourvu de calories, mais vient aussi chargé avec des antioxydants.

3. Lime Tonic:

Combinez régime tonique avec de la chaux. Pimenter avec de la menthe rafraîchissante laisse pour produire une concoction délicieux.

4. Jus:

Boire fait maison jus de fruits frais à partir de fruits ou de légumes ouvre la voie à une vie saine. Proxénétisme jus pré-emballés pourrait se révéler malsain en raison d'une teneur élevée en sodium.

5. Les boissons de soya:

Achetez boisson de soya non sucré avec teneur en matières grasses minimale. Cette boisson est livré avec l'avantage supplémentaire de calcium et de vitamine D.

6. La caféine:

Café lorsqu'il est consommé sans lait et le sucre, peut être une boisson de santé optimale. La recherche prouve la consommation de caféine en quantité limitée évite les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. En outre, il vous permet de rester agile et en bonne forme physique.

7. Vin rouge:

Beaucoup peut être surpris de savoir que les Instituts nationaux américains de la santé suggèrent effectivement la consommation de vin rouge. Une quantité de 4 et 8 onces de vin rouge pour hommes et les femmes, respectivement sont recommandés afin de minimiser l'incidence des troubles cardiaques, la maladie d'Alzheimer et même la maladie mortelle de cancer (10).

Boissons sans sucre ont été sous surveillance depuis des années maintenant. Si une boisson sans sucre est sain ou non, reste encore incertain. Avec un éventail d'options plus saines, pourquoi risquer votre santé? Quand il vient à la santé, rien ne vaut le risque.

Quand il vient à votre corps, il n'y a pas de place pour des compromis ou des regrets. Vous devez d'abord être en bonne santé afin de bien paraître. Dans la course aveugle à attirer l'attention du public avec un corps houle, ne finissent pas dans le lit. Alors, allez de cette boisson sans sucre, mais souvenez-vous de ne pas aller trop loin.

Qui ne jouit pas d'un grand verre de milk-shake de leur fruit préféré, que ce soit le milieu de la journée ou à la fin de la journée? Mais avez-vous pensé que si ce verre chargé de sucre, est en bonne santé? Alors que nous savons tous que le sucre peut être engraissement, nous avons souvent tendance à ignorer le fait et se gaver de bonbons et des plats à base de sucre!

Dans le temps d'aujourd'hui, un aspect extérieur attrayant est devenue importante dans tous les domaines de la vie. Alors que les hommes visent pour une forme de V physique parfait, les femmes désirent pour les contours du corps de sablier. Dans la poursuite de ces chiffres, tout le monde veut perdre leurs couches excessive de graisse. Passage à sucre des boissons gratuites semble que le mode le plus commode de réduction de poids ces derniers temps.

Les marchés sont inondés de produits formulés à partir de substituts du sucre. La liste comprend les boissons, les gelées, les crèmes glacées, les bonbons et le yaourt. La question qui occupe une place importante sur les esprits de la plupart des consommateurs est que ces produits sont réellement sans danger pour la consommation. Laissez-nous examiner les ingrédients réels.

Compréhension globale des succédanés du sucre:

Succédanés de sucre sont des produits qui sont dépourvues de la forme traditionnelle de sucre qui est le saccharose (1). Certaines des variantes sous l'égide de substituts du sucre sont les édulcorants artificiels, édulcorants naturels, de nouveaux édulcorants et les alcools de sucre. La terminologie peut être extrêmement déroutant et trompeur pour un profane. Fabricants attirer tort consommateurs sous la fausse désignation de sans sucre. En fait, certains substituts de sucre vendus comme naturelle sont effectivement traitées lors de la phase de fabrication.

Boissons sans sucre sont également appelés régime ou zéro calorie boissons. Ce sont des versions de boissons gazeuses qui sont dépourvues de sucre. Au lieu de cela, elles contiennent des édulcorants artificiels. L'obésité est l'un des principaux facteurs derrière le diabète (2).  Et les acheteurs potentiels de boissons sans sucre sont des patients de diabète, les personnes impliquées dans des activités sportives vigoureuses et, bien sûr, la grande proportion de la population désireuse de réduction de poids.

Que vous optiez pour une Red Bull sans sucre ou de Diet Coke, il est cardinal pour évaluer la sécurité du produit. Tout vient avec ses propres mérites et démérites. Contrairement aux boissons sucre chargés classiques, ces formes innovantes de boissons sont certainement faible en calories. Cependant, la question est que, ils sont effectivement en bonne santé à consommer.

Les Plus:

1. Zéro Calories:

Le plus grand atout de boissons sans sucre est qu'ils sont non-nutritive caractéristique. Avec une quasi nulle niveau de la teneur en calories, ces boissons forment une option parfaite de réduction de poids. Contrairement à cela, une boîte de 12 onces de boisson sucrée normale ou un café latte a le potentiel d'ajouter 125 calories à votre système (3).

2. Le SIDA dans le contrôle de sucre élevé Niveau:

Boissons sans sucre sont certainement une aubaine pour ceux qui souffrent de diabète. Les édulcorants artificiels utilisés dans la production de telles boissons sont dépourvues d'hydrates de carbone. Par conséquent, la boisson ne élever pas les niveaux de sucre dans le sang dans le corps. Cette ouvre la voie pour les patients atteints de diabète de profiter de ces boissons sans risques pour la santé. Toutefois, certains aliments qui sont appelés «sans sucre» peuvent avoir des glucides, qui peuvent augmenter le taux de sucre (4). Par conséquent, il est important de lire l'étiquette pour savoir ce que vous consommez!

Les Moins:

1. Répercussions d'édulcorants artificiels:

Il ya une dichotomie de point de vue en ce qui concerne la sécurité des édulcorants artificiels. Bien que la US Food et de l'administration des taux de ces produits comme sûr, des études menées au Centre pour l'état de la science autrement. La recherche souligne que les édulcorants artificiels tels que l'aspartame, le sucralose, la saccharine et l'acésulfame de potassium pourraient entraîner des troubles de santé puissants. Ces éléments constitutifs de boissons sans sucre sont soupçonnés de causer des maux de tête, sensation de vertige, les questions liées à la thyroïde. Des études récentes indiquent également que la consommation d'édulcorants artificiels peut être nocif pendant la grossesse et peut conduire à un accouchement prématuré (5).

L'aspartame est censé percevoir adversités extrêmes sur le système nerveux (6). Il a été lié à l'apparition des hallucinations et des convulsions. Dans de rares cas, sa consommation a même été associé à la maladie mortelle de cancer du cerveau.

D'autre part, le sucralose provoque les effets désastreux du foie et les reins élargissement. Il peut même se traduire par la réduction de la taille réelle des thymus. Cette mars de la potentiels de la glande de fonctionnement apt. Parmi les autres effets secondaires liés avec du sucralose comprennent l'apparition de rougeurs, douleurs à l'estomac, mouvements amples et les complications urinaires.